과도한 물 섭취, 건강에 미치는 영향과 주의할 점
물은 우리의 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 하지만, '물 많이 마시면 좋다!'라는 말이 항상 정답은 아닙니다. 너무 많이 마시면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과도한 수분 섭취가 우리 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. ✅ 물 중독 - "저나트륨혈증"이란?물은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 너무 많이 마시면 "물 중독"이 일어날 수 있습니다. 이것은 "저나트륨혈증"이라 불리며, 체내 나트륨 농도가 지나치게 낮아지는 현상입니다. 나트륨은 우리의 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 하므로, 그 농도가 낮아지면 두통, 구토, 경련, 정신 혼란 등이 발생할 수 있습니다.이럴 때 "조금만 더 마시자!" 하는 생각은 금물입니다. 특히 운동 후 물을 과도..
