혈당 조절 식단 (1) 썸네일형 리스트형 건강을 지키는 혈당 관리 방법 5가지! 혈당이 지속적으로 높으면 '당뇨병' 뿐만 아니라, 심장질환, 신장병, 시력 저하, 말초신경 장애 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히 당뇨병은 '무증상으로 진행'되기 때문에 평소의 관리가 매우 중요합니다. 우리 몸은 음식물을 섭취하면 탄수화물을 포도당으로 바꿔 에너지원으로 사용합니다. 이때 혈액 속에 존재하는 포도당의 농도를 ‘혈당’이라고 부릅니다.✅ 혈당이란?혈당은 혈액 1리터당 존재하는 포도당의 농도이며, 단위는 mg/dL로 나타냅니다.정상 혈당 수치는 다음과 같습니다:공복 혈당: 70~99mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만✅ 공복혈당이란?공복혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다.공복혈당 수치가 100~125mg/dL이면 ‘공복혈당 장.. 이전 1 다음
