갑자기 숨이 가쁘고 어지럽다? - 과호흡증후군의 원인과 대처법

일상생활 중 갑자기 숨이 가빠지고 손발이 저리며 죽을 것 같은 공포를 느껴본 적이 있나요? 이는 과호흡증후군일 수 있습니다. 오늘은 과호흡증후군의 원인과 증상, 그리고 빠르게 진정하는 대처법까지 상세히 알려드릴게요. ✅ 과호흡증후군이란?과호흡증후군(Hyperventilation Syndrome)은 불안, 스트레스, 공황 등으로 인해 숨을 빠르고 깊게 쉬게 되면서 체내 이산화탄소가 과도하게 배출되어 혈중 이산화탄소 농도가 비정상적으로 낮아지며 다양한 신체 증상이 나타나는 상태입니다. ✅ 과호흡증후군의 주요 원인심리적 요인: 불안, 스트레스, 공황장애 등이 대표적입니다.과도한 운동 후: 갑작스러운 호흡 증가통증이나 대사 이상: 드물지만 영향 가능숨 쉬는 것에 대한 과도한 인식: ‘숨을 제대로 쉬고 있나?’..