갱년기 식단 (1) 썸네일형 리스트형 등푸른 생선이 갱년기 여성에 좋은 이유 갱년기, 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화이지만, 안면홍조, 불면증, 우울감, 골다공증 등 다양한 증상으로 일상에 불편을 주기도 합니다. 이러한 갱년기 증상을 식생활 개선을 통해 완화할 수 있다면 어떨까요? 특히 연어, 고등어 등 등 푸른 생선은 갱년기 여성에게 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다.🐟 등푸른 생선이 갱년기에 좋은 이유1. 오메가-3 지방산 풍부연어와 고등어에는 EPA, DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 성분은 다음과 같은 작용을 합니다:우울감과 불안감 완화기분 안정 및 집중력 향상염증 감소 및 심혈관 건강 보호갱년기 여성에게 흔한 감정 기복과 불면증에도 도움을 줄 수 있습니다.2. 호르몬 균형 조절오메가-3는 에스트로겐 수치의 급격한 변화에 따른 증상을 완화.. 이전 1 다음
